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早發性更年期（Primary Ovarian Insufficiency, POI）是指女性在40歲前卵巢功能下降，有時甚至30多歲就出現月經停止和荷爾蒙下降。症状包括月經不規律、潮熱、夜間盜汗、睡眠障礙、情緒波動、陰道乾澀等，不只影響生育，對心理健康和生活品質也有挑戰。

更年期是女性自然的生理階段，主要由於荷爾蒙（特別是雌激素）水平下降所致，常見症狀包括潮熱、盜汗、心悸、情緒波動和骨質流失。潮熱不但影響生理，還會影響心理和社交生活。改善方法包括調整生活習慣（如保持涼爽、飲食調整、適量運動、壓力管理）和醫療介入（如荷爾蒙治療）。